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文 章 信 息 如何控制不良情绪 ［评论()］［留言］［收藏］ ［文章分类：故事 / 哲理故事］［阅读选项］ 【字体】 宋体 黑体 楷体 隶体 幼圆 微软雅黑 【字号】 12px 14px 16px 20px 24px 36px 【颜色】 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 应用到全部文章阅读页面 人有各种各样的情绪 ，这是人对外界刺激的反应，生活中难免产生这样或那样的不良情绪，关键在于状况于控制和调节。具体作法为： 1、遇事戒怒 首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。 其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。 还有，怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。 2、宠辱不惊 此为老子、庄子提出的处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。 3、直接发泄 例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。 4、运动移情 当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。   文章作者：未知  更新日期：2005-11-09 ［文章浏览：］［打印文章］［发送文章］ 相关软件 ·Visual Basic：这是一个介绍如何控制Flash控件显示Flash文件的程序  2005-07-08 阅读说明 ·本站大部分文章转载于网络，如有侵权请留言告知，本站即做删除处理。 ·本站法律法规类文章转载自[中国政府网(www.org.cn)]，相关法律法规如有修订，请浏览[中国政府网]网站。 ·本站转载的文章，不为其有效性，实效性，安全性，可用性等做保证。 ·如果有什么问题，或者意见建议，请联系[网站管理员]。

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